Autor: Dr. Luis Sevinsky, Dermatólogo
L a exposición al sol es un tema recurrente en dermatología. Si bien el sol aporta beneficios como la síntesis de vitamina D, su radiación ultravioleta (RUV) puede causar daños significativos en la piel si no se toman las medidas adecuadas.
En este artículo desmentiremos algunos mitos y abordaremos los errores comunes relacionados con el cuidado solar.
Mito 1: "El bronceado es saludable"
Realidad: El bronceado es un signo claro de daño en la piel. La estimulación de los melanocitos para producir melanina es una respuesta protectora frente al daño causado por la radiación UV. Sin embargo, la piel tiene memoria, y el daño solar es acumulativo, aumentando el riesgo de envejecimiento prematuro y cáncer de piel.
Mito 2: "Las camas solares son más seguras que el sol"
Realidad: Las camas solares emiten principalmente radiación UVA, aunque también una pequeña cantidad de UVB. Este tipo de radiación penetra profundamente en la piel, provocando fotoenvejecimiento y aumentando el riesgo de cáncer cutáneo.
Mito 3: "El sol no produce manchas en la piel"
Realidad: La exposición solar crónica es una de las principales causas de manchas cutáneas. En mujeres jóvenes, puede desencadenar melasma (hiperpigmentación en mejillas y alrededor de los labios). En personas mayores, las manchas actínicas, también conocidas como "manchas de la edad", pueden evolucionar a lesiones precancerosas.
Mito 4: "El protector solar evita el bronceado"
Realidad: Los protectores solares con FPS superior a 30 filtran aproximadamente el 80% de los rayos UVB, lo que permite un leve bronceado mientras evitan quemaduras solares.
Mito 5: "Los autobronceantes protegen del sol"
Realidad: Los autobronceantes solo ofrecen una pigmentación superficial temporal y no proporcionan protección contra la radiación UV. Por ello, deben complementarse con un buen fotoprotector.
Errores Comunes en la Protección Solar
- Juzgar la intensidad de los rayos UV por la temperatura Es un error pensar que los días más frescos tienen menor radiación UV. La intensidad de la radiación solar es constante, independientemente de la temperatura.
- Usar ropa inadecuada Aunque las mangas cortas y los shorts son cómodos, no ofrecen suficiente protección. Se recomienda usar camisas y pantalones largos, preferentemente con tejidos de protección UV.
- Aplicar poca cantidad de protector solar Muchas personas aplican menos fotoprotector del necesario o no lo reaplican cada dos horas, reduciendo drásticamente su eficacia.
- Confiar únicamente en las cremas fotoprotectoras Los protectores solares no ofrecen una protección completa contra la radiación UV. Para mayor seguridad, deben combinarse con el uso de sombreros de ala ancha, gafas de sol y ropa adecuada.
- Pensar que el fotoprotector dura todo el día Los protectores solares deben reaplicarse cada dos horas, especialmente después de nadar o sudar, para mantener su efectividad.
- Usar gorras con visera en lugar de sombreros de ala ancha Las gorras protegen solo la parte frontal de la cara, dejando expuestos el cuello y las orejas. Un sombrero de ala ancha proporciona una sombra uniforme alrededor de la cabeza.
- No protegerse en días nublados Las nubes solo bloquean parcialmente la radiación UV, permitiendo que gran parte de ella llegue a la piel.
- Confiar solo en la sombra La radiación UV puede reflejarse en superficies como agua, arena o pavimento, afectando la piel incluso bajo la sombra.
Protege Tu Piel Todo el Año
El cuidado de la piel frente al sol no es opcional. Utilizar protector solar con FPS 30 o superior, complementado con medidas físicas como ropa adecuada y sombreros, es esencial para prevenir el envejecimiento prematuro y enfermedades graves como el cáncer de piel.
En la clínica del Dr. Sevinsky, ofrecemos asesoramiento personalizado para diseñar una rutina de cuidado solar que se adapte a tus necesidades.
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